Seni Sebagai Media Terapi di Masa Pandemi (Belajar Menulis Berita Soft News)

(ilustrasi: Adindawsu/Instagram)

    

Di masa pandemi sekarang ini banyak kegiatan terhambat yang mengharuskan kita menghabiskan waktu lebih di dalam rumah. Kondisi tersebut dapat menimbulkan rasa kebosanan hingga stres apalagi jika kita terus melihat berita tentang kasus Covid-19 yang terus menaik ini, sedangkan kita harus menjaga kesehatan fisik maupun mental. Ada banyak media yang bisa kita manfaatkan saat kondisi itu terjadi salah satunya dengan seni melukis.

Seni melukis bisa dijadikan media komunikasi yang direpresentasi dalam bentuk visual. Kita bisa eksplor kegiatan baru yang bisa saja jadi hobi sekaligus menuangkan perasaan dalam sebuah lukisan. Tidak harus menjadi master, karena semua orang memiliki rasa seninya masing masing. Berikut manfaat lain dari seni melukis bagi kesehatan mental:

1. Mengekspresikan Diri

Saat kita merasa sulit menjelaskan isi perasaan sendiri, cobalah untuk menggunakan media seni melukis ini untuk menggambarkan apapun tanpa perlu berfikir akan hasilnya. Hal ini juga bisa dilakukan saat kita ingin melampiaskan emosi negatif dengan baik.

2. Menenangkan Emosi

Dengan melukis kita bisa kita melatih mengontrol emosi, dan lebih peka dengan perasaan sendiri merasakan ketenangan dengan melihat warna warna yang kita pilih dalam lukisan

3. Kepercayaan Diri

Hasil dari lukisan kita bisa membuat kita lebih mengapresiasi diri, dan mungkin menjadi hobi yang bisa kita seriuskan kedepannya.

4. Merangsang Produksi Dopamin

Menyelesaikan karya yang kita sendiri bisa menimbulkan rasa bahagia dari hormon dopamin, karena orang akan merasa bebas dalam menuangkan kreativitasnya.

Sumber : https://www.sehatq.com/artikel/redakan-cemas-hingga-salurkan-emosi-ini-manfaat-menggambar-untuk-kesehatan-mental

https://www.halodoc.com/artikel/4-fakta-melukis-bisa-untuk-terapi-stres

https://mediaindonesia.com/weekend/317419/seni-sebagai-terapi-di-masa-pandemi

Editor : Adinda Wirya Utami